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App per aiutarti a rilassarti

App per aiutarti a rilassarti

Be First!
by Aprile 11, 2020 Android, Internet News

In questi tempi di coronavirus, il parto sta già prendendo piede. In alcune parti del mondo, come nel caso della Spagna, siamo già rinchiusi in casa da tre settimane, mentre in altre parti stanno iniziando questo processo. La cosa peggiore di tutte è che questo è solo l'inizio, vale a dire che abbiamo ancora molta strada da fare, quindi deve essere risolto nel miglior modo possibile .

In Softonic vogliamo aiutarti un po 'in questo noioso processo che abbiamo dovuto superare, quindi ti offriamo le migliori app che ti aiuteranno a rilassarti per almeno alcuni minuti. In modo che il giorno per giorno diventa più sopportabile.

Sanvello

È una delle applicazioni più famose per rilassarsi sul mercato: Sanvello . Precedentemente nota come pacifica, questa applicazione è progettata da psicologi e personale medico focalizzata su aree molto specifiche, come la depressione, lo stress o l'ansia da sé.

Ogni tecnica offerta non è magicamente, ma ha una validazione clinica, nonché assistenza per alleviare i sintomi e migliorare nel tempo . Advert esempio, l'applicazione utilizza la Terapia comportamentale cognitiva o la meditazione, tra le altre tecniche. "Questi potenti strumenti sono progettati per agire insieme e insegnarti a essere più felice", afferma l'applicazione sul suo sito Internet.

L'applicazione registra un monitoraggio quotidiano dell'umore e valuta i progressi compiuti. In questo modo otterremo valutazioni professionali eseguite da persone che conoscono, che alla positive è la cosa più importante. E a proposito: ha una comunità molto buona che ti darà anche consigli e ti aiuterà advert essere migliore nel tuo viaggio quotidiano .

  

    

      

      
      
    

    
    

      

    

White Noise Lite

Hai problemi advert addormentarti di notte? Sicuramente ti sei posto questa domanda per molte notti. Ed è normale: ogni giorno dormiamo peggio (e includiamo anche noi stessi). Ciò è dovuto allo stress, all'ansia, all'uso prolungato di schermi che stancano la nostra vista e causano mal di testa e un lungo eccetera che dà un articolo da solo. Per rimediare un po ', White Noise Lite .

Questo è il nome di un'applicazione che serve a rilassarci. Lo strumento embrace suoni ambientali della natura per facilitare il sonno notturno mentre durante il giorno ci aiuta advert avere uno stile di vita più semplice e più facile.

Tra i suoni che incorpora ci sono alcuni diversi come viaggiare in aereo, quello di un'auto in movimento o quello di viaggiare in treno. Tuttavia, calma, poiché ci sono anche quelli della natura come la giungla amazzonica, le onde che si infrangono contro la spiaggia, la pioggia torrenziale, quella di un torrente o persino quella di un gatto che fa le fusa. Non rimarrai senza esplorare i suoni.

  

    

      

      
      
    

    
    

      

    

Fermati, respira e pensa

Fermati un attimo, fai un respiro profondo e pensa. Questa frase popolare quando siamo in un momento di stress o eccitazione è il nome di questa applicazione: Cease, Breathe and Suppose (solo in inglese, ovviamente). La procedura operativa di questa applicazione è semplice. Ogni volta che entriamo, ci chiede come siamo in quel momento, cioè ci chiede uno "stato emotivo" come se fossimo felici, creativi, furiosi, felici, forti ecc. Da qui, l'applicazione esegue un processo guidato mediante diversi "tutorial", tutti di breve durata, in modo che sia più facile e semplice interiorizzare i consigli che ci vengono forniti.

Questa applicazione ha milioni di obtain in tutto il mondo. Senza andare oltre, nel 2017 ha ricevuto il Webby Individuals’s Voice Award per il suo contributo alle persone. A proposito: la versione gratuita ha quasi tutto il necessario ma esiste un metodo di pagamento che espande le possibilità, nel caso in cui desideri ottenere ancora di più da questa applicazione in questione.

  

    

      

      
      
    

    
    

      

    

Calma

Se vuoi la calma, la tua applicazione perfetta è Calma . Sì, non hanno mangiato molto la testa con il nome, ma alla positive questo è il meno importante. Un dettaglio: questa applicazione period nel gruppo di "One of the best of 2018", ovvero Google l'ha riconosciuta come uno dei punti di forza del catalogo di Google Play Retailer .

Come con White Noise Lite, Calm si concentra su un aspetto molto specifico della nostra vita quotidiana, quello del sogno. "Partecipa a milioni di persone che sperimentano meno stress, meno ansia e un sonno più riposante con le nostre meditazioni guidate", evidenzia il profilo ufficiale dell'applicazione. Come indica questo, ciò che otterremo sono trucchi per un sonno migliore e per questo usa storie per addormentarsi, programmi di respirazione, corsi di perfezionamento, musica rilassante e molto altro.

Raccomandato dai migliori psicologi, terapisti ed esperti di salute mentale, Calm non può mancare sul tuo smartphone. Non appena si presentano alcuni dei soliti sintomi, queste sessioni guidate tra three e 25 minuti verranno da te in perle . Credici.

  

    

      

      
      
    

    
    

      

    

Gestione dell'ansia di auto-aiuto

L'ansia è uno dei problemi più comuni nei nostri giorni. È quel dolore che entra nel nostro petto e ci impedisce di svolgere qualsiasi attività, ci lega con una corda e ci rende inabili. È molto frustrante averlo, e se ne parliamo è perché sappiamo cosa significa sentirlo nelle nostre carni. Per questo, Gestione dell'ansia di auto-aiuto è un'applicazione perfetta.

Sviluppato dall'Università dell'Inghilterra occidentale è stato supervisionato dai migliori psicologi del centro nonché da informatici dedicati e studenti limitati sperimentare con esso. L'thought attorno alla quale ruota SAM, acronimo dell'applicazione, è semplice. Decidiamo attraverso la grafica come ci sentiamo. In questo modo, controlliamo lo stato in cui ci troviamo.

Da quel momento, l'applicazione è in grado di calibrare ciò di cui potremmo aver bisogno. Advert esempio, hai un pulsante per chiedere aiuto se ricevi un improvviso attacco d'ansia . SAM ti dirà cosa fare per rilassarti e affrontarlo, così come alcuni esercizi per rendere meno doloroso lo stato di ansia in cui fa male.

  

    

      

      

         Gestione dell'ansia di auto-aiuto Android
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ZEN

La filosofia ZEN è ben nota a molti, poiché è stata introdotta in numerosi gruppi di psicologia per favorire il rilassamento e la concentrazione. Questa applicazione con lo stesso nome offre quell'esperienza, ma all'interno dei mezzi tecnologici a sua disposizione, come è logico.

Per fare questo, lo strumento offre suoni dalla natura al " sonno, accettiamo noi stessi, equilibriamo le nostre menti, concentriamo, aumentiamo l'autostima, liberiamo noi stessi, dacci coraggio, energia " e, soprattutto, essere in grado di conciliare il sognare. Sono routine che abbiamo già visto prima, ma che sicuramente aiuteranno molti.

L'applicazione embrace anche riflessioni giornaliere per avere giorni e notti migliori. Allo stesso modo, i suoni sono incorporati per rilassarci, nel caso in cui non abbiamo voglia di ascoltare le sessioni guidate.

  

    

      

      
      
    

    
    

      

    

Easy Behavior

Vincitore di un premio per la migliore applicazione dal Google Play Retailer nel 2018, Easy Behavior è uno degli strumenti più noti al pubblico anglosassone nel campo della psicologia e dei derivati. Sviluppata da terapisti, esperti di salute mentale e psicologi questa applicazione cerca, semplicemente e facilmente, di cambiare le nostre abitudini quotidiane per avere una mente leggermente più sana. Eccolo "Dormi meglio e sii più felice nella tua vita, nel matrimonio, con i tuoi parenti, al lavoro e nella vita in generale", cube nella sua descrizione ufficiale.

Come diciamo, l'thought su cui ruota Easy Behavior è proprio questa, quella di offrire piccoli suggerimenti guidati e di una rapida interiorizzazione, in modo che il nostro modo di relazionarci con il mondo richieda meno lavoro . In effetti, si sottolinea che questi esercizi da eseguire ci impiegheranno solo 5 minuti durante la mattinata e quindi 20 minuti prima di dormire o rilassarsi durante la notte. Ti consigliamo di provarlo e di dargli un'occhiata, soprattutto per quanto sia facile da controllare.

  

    

      

      
      
    

    
    

      

    

Meyo

Lanciato poche settimane fa, Meyo arriva a rivoluzionare il mercato (o almeno lo vogliono). Con oltre 10.000 obtain accumulati nei primi giorni, questa applicazione è una versione molto simile a quella di Easy Behavior, ma in spagnolo . "Ti aiutiamo advert avere una vita più equilibrata", pregano nella loro nota introduttiva. "Racconta a Meyo tutto ciò che ti preoccupa o che desideri migliorare e proporrà sfide per raggiungere i tuoi obiettivi attraverso contenuti divertenti come attività, video, animazioni, giochi, meditazioni e molto altro."

Questa applicazione va un po 'oltre la salute mentale in quanto story, a tal punto che ci offre sfide per stabilire una serie di obiettivi, piani nutrizionali o esercizi personalizzati per poter scansionare prodotti e alimenti per sapere se ciò che mangiamo è salutare (fai attenzione a queste analisi, poiché sono indicative, non correct, molto importanti) e persino un equipment di personalizzazione nutrizionale secondo le nostre statistiche.

  

    

      

      
      
    

    
    

      

    

Breathe2Relax

Facciamo il salto in uno dei punti più importanti per essere bravi con noi stessi: gli esercizi di respirazione. È essenziale conoscere le tecniche di respirazione e metterle in pratica quotidianamente. Dopotutto, questi ti aiuteranno advert affrontare meglio i problemi di salute mentale, vedere ansia, stress, ecc. Con questo tema come sfondo, Breath2Relax è un'applicazione essenziale.

Va detto che il design dell'applicazione è molto brutto, al punto che può rimandarti non appena lo installi. Tuttavia, il nostro consiglio è di provarlo, poiché dietro quell'orrenda facciata ci sono esercizi di respirazione molto elaborati con metriche che spiegano tutto e grafici per scoprire dove ti trovi. In effetti, l'applicazione è così tecnica che sembra più medica che diretta all'utente di base.

Tutte queste tecniche di respirazione sono orientate a momenti molto specifici della giornata come se avessimo stress mentre lavoriamo o se vogliamo acquisire il sonno profondo benedetto di notte (il che è importante, poiché ci consente davvero riposo). Il resto sta a te, cioè applicare le misure applicable.

  

    

      

      
      
    

    
    

      

    

Carica vitale

Un'applicazione molto semplice e semplice, ma che ci cerca di essere persone migliori nel nostro quotidiano: Life Cost . Il metodo di questo strumento è semplice come indicare ogni giorno cinque cose che ci hanno reso felici e altre cinque che ci hanno portato lungo la strada dell'amarezza.

L'thought è che una volta che li abbiamo scritti, li leggiamo con calma e li mettiamo in prospettiva, cioè sappiamo se ciò di cui ci stiamo lamentando è grave come sembra e se che abbiamo trovato così positivo è davvero. Life Cost cerca di pensare e agire in un modo più tranquillo e calmo, senza che le nostre emozioni siano quelle che seguono il corso della nostra vita (con tutto ciò che comporta). È esclusivo per iOS .

  

    

      

      
      
    

    
    

      

    

Loosen up Melodies: suoni per dormire

Chiudiamo questo ampio articolo di applicazioni che ti aiuteranno a rilassarti con un fantastico tipo Loosen up Melodies: suoni per il sonno . Pensiamo che il nome lo renda abbastanza chiaro, giusto? Non c'è timer qui, né esercizi, né programmi di allenamento. Arriva al punto con suoni e melodie che piacciono alle nostre orecchie in modo che il nostro modo di concepire la vita sia più "lowfi".

“Aggiungi una delle nostre meditazioni appositamente progettate per dormire, sdraiarti e divertirti mentre ti immergi nel sonno. È così semplice … e funziona! Crea un combine diverso per ogni volta ", evidenziano nel loro profilo ufficiale nel Google Play Retailer.

L'app è composta da 52 suoni e melodie per creare atmosfere e atmosfere illimitate . Inoltre, è compatibile con altri strumenti, quindi puoi avere i suoni di sottofondo mentre usi uno qualsiasi dei programmi di 5 giorni e le singole sessioni che sono programmate. Ovviamente, l'obiettivo è dormire meglio.

  

    

      

      
      
    

    
    

      

    

Cosa ne pensi di questo elenco di applicazioni gratuite ? La maggior parte può essere acquistata senza pagare un solo euro, mentre altri hanno una versione di prova che può essere completamente sbloccata effettuando il check-out (come al solito). O l'uno o l'altro, puoi scaricarli tutti sul tuo cellulare per provarli e rendere la tua vita quotidiana più facile e più sopportabile.

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